コラム
【Re.Ra.Ku】ルーツストレッチコースはどんなコース？
Re.Ra.Kuのルーツストレッチコースとは？
ルーツストレッチコースは、股関節を中心に下半身をメインでストレッチをしていくコースです。
股関節周りを柔らかくほぐすことで、腰や足周りのお疲れ緩和にもつながります。
最短20分からご案内できます！（10分単位で延長可能）
20分：仰向けで股関節ストレッチのみ
30分〜：股関節ストレッチ＋脚のもみほぐし
50分：うつ伏せと仰向けの2体勢で全身ほぐし＋股関節ストレッチ
70分〜：【オススメ!】うつ伏せ・横向き・仰向けの3体勢でしっかり全身ほぐし＋股関節ストレッチ
なぜ股関節を中心に？
昔は開脚など余裕でできていたのに、最近前より硬くなったということありませんか？
もしかすると周辺の筋肉が低下してしまっていることが原因かもしれません。
歳だから固まってしまうのは仕方ないと放置してしまうと、より可動域が狭くなり怪我をしやすくなったりします。
下半身の動きの軸である股関節をしっかりストレッチすることで柔らかい筋肉を維持することができます。
また、人間の身体は60〜70%の筋肉量が下半身にあります。
普段使えていない腰回りの筋肉が動きやすくなることで、日常の姿勢や歩行動作が変化し、代謝UPの効果も期待できます。
Re.Ra.Kuのルーツストレッチコースでは、一人ではなかなかストレッチしにくい筋肉にもアプローチできるので、座りっぱなしや、ランニングなどの足腰のお疲れなども撃退し、快適なお身体の状態に導きます。
こんな方におすすめ！
・デスクワークで長時間座りっぱなし
・運動などでよく足を動かす
・マラソンに挑戦する
・腰の慢性的なお疲れを抱えている
・最近代謝が気になってきた、もしくはもっと代謝UPしたい
・セルフストレッチがなかなか続かない
・ボディケアでほぐした際にお尻が痛かった
日々のお疲れ溜め込んでいませんか？
Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！
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ご来店お待ちしております！
